オンラインインターン・グループディスカッション、自宅以外ならどこで受ける？

このページは、個室ブースを設置したコワーキングスペース SoloWork / SpemaBox の運営者が制作しています。後半に自社拠点のご案内を含みます。参加条件の例は、主催者などが公開している内容を2026年10月時点で確認して記載したものです。当社は、インターンシップの主催企業・就職情報サイトと提携や取引の関係はありません。参加場所の条件は、プログラムごとに主催者の案内が優先します。

自宅で落ち着いて参加できるなら、それが一番です

移動も費用もかからず、使い慣れたパソコンと回線で参加できます。

オンラインのインターンシップは、自宅などから参加することを前提にした仕組みです。自宅で静かに参加できる時間が取れるなら、わざわざ外に出る必要はありません。大学にいる日なら、キャリアセンターに個室や空き教室を借りられないか聞いてみるのが先です。

このページは、そのどちらも使いにくい人に向けて書いています。ただし、インターンやグループディスカッションは、1対1の面接とは場所に求められる条件が違います。まず主催者の案内で、参加場所に条件がついていないかを確かめるところから始めます。

先に確かめること：参加場所の条件と、秘密を守る約束

インターンでは、面接よりも「どこから参加するか」が問われやすくなります。

インターンシップでは、プログラムの中で知った情報を外に漏らさないことを約束する誓約書の提出を求められることがよくあります。たとえば、厚生労働省の東京外国人雇用サービスセンターが留学生向けのインターンシップで使っている誓約書には、「インターンシップ期間中に知りえた秘密については、インターンシップ期間中及びインターンシップ実施期間終了後、何人に対しても漏らさぬこと」という項目があります。数日にわたって実務に近い課題に取り組むプログラムでは、社内の資料や数字に触れることもあります。

オンラインで参加する場合は、参加する場所そのものに条件をつける主催者もあります。公開されている例を挙げます。

公開されているのは自治体の例ですが、企業のインターンでも、参加が決まった人に届く案内や誓約書に同じような条件が書かれていることがあります。企業の案内は個別に送られることが多く、外からは確かめられません。自宅以外から参加するなら、次の順番で確かめてください。

• 1. 案内と誓約書に、参加場所の条件が書かれていないか「自宅から」「公共の場所は不可」「第三者に見聞きされない場所」などの書き方を探します。
• 2. 書かれていないが判断に迷うときは、主催者に聞く「自宅では家族がいるため、鍵のかかる時間貸しの個室から参加してもよいか」のように、場所の中身を具体的に伝えると答えてもらいやすくなります。
• 3. 条件がなくても、ほかの参加者の情報があることを忘れないグループワークでは、ほかの学生の名前や大学名、発言も画面と音声に乗ります。

面接と違う4つの条件

同じオンラインの選考でも、1対1の面接とは場所に求められることが変わります。

つまり、面接より長く、声を出し続け、画面で資料を扱い、場所の条件も厳しくなりやすいのがインターンとグループディスカッションです。面接の場所選びはWeb面接・オンライン面接の場所にまとめていますが、ここではこの4つを前提に場所を比べます。

プログラムの長さで、場所の選び方が変わる

時間の目安は企業によって違います。案内に書かれた開始・終了時刻を先に見てください。

選考のグループディスカッションは、就職情報サイトの解説では2〜5名で20〜30分ほどが一般的とされ、企業によっては10名ほどで約45分のこともあります。冬のインターンシップは12月から2月ごろに開かれ、その選考は秋から冬にかけて続きます。同じ時期に、選考のグループディスカッションと本番のプログラムが重なることも珍しくありません。

自宅以外で参加する場所を比べる

費用は業界一般の目安です。当社拠点の料金は後半の比較表に掲載しています。

※横にスクロールできます。費用は各業態の一般的な相場で、当社の料金ではありません。施設・時間帯・曜日により異なります。どの場所でも、主催者が参加場所に条件をつけている場合はそちらが優先です。

カフェ・図書館：インターンでは、最初に外す

面接と同じく、カフェや図書館はグループディスカッションには向きません。そのうえインターンでは、参加場所の条件や誓約書がつくことがあるので、なおさら候補から外れます。カフェは隣や後ろの席との距離が近く、画面が見えますし、店によっては店内での通話を控えるよう求めています。発言し続けるグループディスカッションでは、自分の声も周りに届きます。図書館や自習室は、通話を禁止しているところがほとんどです。店ごとのルールはカフェでWeb会議はしていい？にまとめています。

大学：在学中なら、まずキャリアセンターに聞いてみる

大学のキャリアセンターには、オンラインの選考や面談に使える個室を用意しているところがあります。無料で、大学のネットワークを使えるなら、ここが第一候補です。ただし、選考が集中する時期は埋まりやすく、終日のプログラムに丸一日借りられるとは限りません。

ネットカフェ・カラオケ：聞くのが中心か、話すのが中心か

ネットカフェの鍵付き完全個室は、画面を見られない点では条件を満たします。ただ、周りは静かに過ごしている利用者で、声を出し続けるグループディスカッションとは相性がよくありません。講義を聞くのが中心で、カメラやマイクをほとんど使わないプログラムなら選択肢になります（ネットカフェでWeb会議）。カラオケのテレワークプランは声を出せて安く、フリータイムのある店なら長時間にも向きます。一方で、防犯上、客室を施錠しない運用が一般的で、ドリンクの提供などで店員が入ってくることがあります。テレワーク専用の部屋が取れず通常の部屋になると、隣室の歌声が入ることもあります（カラオケでWeb会議）。

コワーキング・ホテル：個室を押さえられるか、費用をどう見るか

コワーキングスペースは、オープン席では周りに人がいるので、個室や会議室を予約できる施設を選びます（コワーキングスペースでWeb会議）。ホテルのデイユースは、客室で一人になれ、枠の時間いっぱい使えるので、朝から夕方まで続く終日のプログラムでは、時間貸しより割安になることがあります。1時間ほどのグループディスカッションには割高です（ホテルのデイユース）。

駅近の1名用個室ブース：選考のグループディスカッションや半日のプログラムに

駅の周辺に、1名用の個室ブースを時間貸しする施設があります。鍵をかけて一人になれ、画面を人に見られず、声を出して話せます。1時間ほどの選考のグループディスカッションなら、費用も抑えられます。一方で、時間で料金がかかるので、終日になるほど高くなります。半日を超えるなら、ホテルのデイユースやカラオケのフリータイムと合計で比べてください。鍵の有無、営業時間、最低利用時間は施設によって違うので、予約サイトで確かめてください。

当社（SoloWork / SpemaBox）の拠点と料金はこのページの後半にまとめています。

参加する前に、確認しておくこと

自宅以外から参加するときは、始まってから困らないように準備しておきます。

• 1. 参加場所の条件と誓約書を読む自宅からの参加を求めている、自宅以外は事前の許可が要る、といった条件がないかを確かめます。迷ったら主催者に聞きます。
• 2. 開始と終了の時刻、休憩の有無を確かめる終日のプログラムは、昼休みの時間も含めて場所を押さえます。終了が延びることもあります。
• 3. パソコンで参加する資料の作成や共有があるため、パソコンでの参加を求める案内が多くあります。PowerPointなど、使うアプリを先に入れておきます。
• 4. イヤホンかヘッドセットを用意する何人かが同時に話す場面では、スピーカーより聞き取りやすく、自分の側の雑音もマイクに入りにくくなります。
• 5. 当日と同じ場所・パソコン・回線で、接続を確かめる使う会議ツールで、カメラ・マイク・画面共有を一度試しておきます。
• 6. トイレと飲み物、昼食の段取りを決めておく長いプログラムでは、休憩のたびに外へ出るのか、持ち込むのかを先に決めておきます。
• 7. 場所は、前後に余裕をもって押さえる入室してからパソコンを広げ、接続を確かめるまでに時間がかかります。

ここからは、運営者である当社のブースのご案内です

オンラインインターンやグループディスカッションで当社の拠点を使う場合の使いどころと、先に知っておいていただきたいところを書きます。

SoloWork / SpemaBox は、個室ブースを設置したコワーキングスペース（ワークブース）です。全ブースが駅近の1名用・完全個室の防音ワークブースで、1時間から、以降は15分単位でご利用いただけます。入会金や月額はかからず、空いていれば当日でも予約でき、申し込みと同時に確定します。

鍵をかけて、一人で参加できます

全ブースが鍵のかかる1名用の完全個室です。プログラムの途中で人が入ってくることも、後ろを人が通って画面をのぞかれることもありません。無人運営なので受付もなく、入室の方法は予約確定後に届くメッセージでご案内します。カメラに映る背景はブースの内壁です。

主催者に参加場所を確かめるときは、「鍵のかかる1名用の時間貸しの個室で、ほかの人は入室しない」と伝えると、判断してもらいやすくなります。時間貸しの個室からの参加が認められるかは、主催者によります。

資料を扱う回は、モニターのある拠点が便利です

中野北口・中目黒駅前・練馬駅前・渋谷神南一丁目・大森駅北口には23.8型モニターと接続ケーブルがあります。画面共有された資料を大きく映しながら、手元のノートパソコンでビデオ会議の画面や共同編集の資料を開く、といった使い方ができます。飯田橋と新大阪東口にはモニターがないので、ノートパソコンの画面だけで進めることになります。

長いプログラムは、料金と営業時間を先に確かめてください

料金は時間でかかるので、終日使うと積み上がります。拠点別の比較表で1時間あたりの料金を確かめ、半日を超えるならホテルのデイユースなどとも比べてください。営業時間も拠点ごとに違います。飯田橋・練馬駅前は24時間営業、渋谷神南一丁目は土日・祝日が定休、中目黒駅前は平日19:45・土曜18:45までで日曜・祝日が定休です。プログラムの終了時刻より後まで開いているかを、拠点別の比較表で確かめてください。

休憩で外に出るとき

トイレは全拠点で、室内または同じ建物内の共用部にあります（室内にあるのは飯田橋・中野北口です）。離席するときは、外側のロックボタンで施錠できます。再入室には暗証番号の再入力が必要なので、暗証番号がわかるスマートフォンなどを必ずお持ちください。

音について

カフェのように会話の内容が周囲に伝わる環境ではありません。ただし完全防音ではなく、無音になるわけではありません。ブースの中と外（共用部）のあいだで約20dB、隣のブースの中とのあいだで約40dB下がります。通常の話し声程度でお使いください。グループディスカッションでは、イヤホンかヘッドセットを使うと、声を張らなくても相手に届きやすくなります。共用部を人が通る音やドアの開け閉めの音が聞こえることはあります。

回線はWi-Fiです

全拠点の回線はWi-Fiで、有線LANには対応していません。同時に接続する人数が限られる環境で、回線速度の実測値は各拠点ページからリンクしている予約サイトでご確認いただけます。

当社のブースが向かない場面

• 主催者が自宅からの参加を求めている場合自宅以外が認められるか、先に主催者に確かめてください。
• 同じ部屋から複数人で参加する場合全ブースが1名用です。1つのブースを複数名でご利用いただくことはできません。
• 複数日のプログラムに、毎日朝から夕方まで参加する場合費用が重くなります。自宅や大学が使える日はそちらを優先し、使えない日だけのご利用をおすすめします。
• 有線LANが必要な場合全拠点Wi-Fiのみです。
• 資料や機材を広げたい場合机は横100cm・奥行45cmです。ノートパソコンと筆記用具、資料1部なら置けます。
• 完全防音が必要な場合上のとおり、完全防音ではありません。

使う前に知っておいてほしいこと

プログラムの途中で困らないように、先にお伝えしておきます。

• 始める前に、手動で施錠しておいてください時間が経過すると自動ロックが作動しますが、その作動音が意外に大きく響きます。発言の途中で鳴ると驚きますので、入室したらご自身で施錠しておくことをおすすめします。
• 入退室は時間厳守です次のご予約や清掃の時間がありますので、ご予約時間の前後の入退室はご遠慮いただいています。接続の確認の時間と、終了が延びる場合も含めてご予約ください。次のご予約が入っていなければ、予約サイト上で15分単位で延長できます。ただし、次のご予約が入っている場合は延長できません。
• パソコンの貸し出しはありませんパソコンとイヤホン・ヘッドセットはご自身でお持ちください。電源はコンセント3口と充電用のUSB2口です。プリンターはありません。
• 無人運営ですスタッフは常駐していません。共用部には防犯カメラがありますが、ブース内にはありません。
• 飲み物はフタの閉まるものをブース内にゴミ箱はないため、お持ち帰りをお願いしています。机は横100cm・奥行45cmなので、フタの閉まる飲み物のほうが扱いやすいです（SoloWork中目黒駅前・SpemaBox_大森駅北口はペットボトルなど密閉できる容器のみ）。声を出し続けると喉が渇くので、入る前に買い足しておくと安心です。

拠点

SoloWork / SpemaBox は、個室ブースを設置したコワーキングスペース（ワークブース）です。全ブースが鍵のかかる1名用の完全個室で、全拠点1時間から、以降は15分単位でご利用いただけます。

拠点別の比較表

料金・営業時間・駅からの距離は拠点ごとに異なります。1名用の完全個室・鍵・防音構造は全拠点で共通です。オンラインインターンやグループディスカッションに使う場合の目安を、右端の列に拠点ごとに書いています。プログラムの終了時刻まで開いているかと、資料を大きく映せるモニターの有無を見てください。シェアオフィス、コワーキングスペース、ワークブースといった呼び名の違いは用語の意味のページで整理しています。

※横にスクロールできます。料金は公式 upnow の税込価格です（スペースマーケット・インスタベースなど他の予約サイトは1.1〜1.7倍になります）。鍵は内側がサムターン錠で、離席時は外側のロックボタンで施錠できます（再入室には暗証番号の再入力が必要です）。防音は法令に配慮した防音構造で、完全な無音ではありません。全拠点、1時間から、以降は15分単位でご利用いただけます。全拠点、室内または同じ建物内の共用部にトイレがあります（室内にあるのは飯田橋・中野北口）。防犯カメラは共用部のみで、ブース内にはありません。全拠点、プリンターはありません。

各拠点の「upnowで予約する」から公式予約サイトへ進めます。公式予約サイト「upnow」経由がもっとも安くご利用いただけます。

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よくある質問

このページについて

誓約書の例は、厚生労働省 東京外国人雇用サービスセンター「留学生インターンシップ」の案内と、同センターの誓約書（様式6）によります。
参加場所の条件の例は、横浜市「横浜市Webインターンシップ『オンライン実習』参加の際の注意事項」、「神奈川県オンラインプログラム参加注意事項」（いずれも横浜国立大学のサイトに掲載）によります。
パソコンでの参加を求め、スマートフォンを推奨しない案内の例は、マイナビ2027「実践型オンライングループディスカッション対策講座」です。
1日のインターンの組み方とオンラインのグループワークの難しさは、インターンシップガイド「オンラインインターンシップ」、グループディスカッションの人数と時間はジョーカツ「オンラインでのグループディスカッション練習のコツや注意点」、冬のインターンシップの時期はキャリタス就活「インターンシップはいつからはじまる？」によります。
いずれも2026年10月に確認した内容です。条件はプログラムごとに異なり、変わることもあります。参加場所の条件は、必ず主催者の案内でご確認ください。当社は、インターンシップの主催企業・就職情報サイトと提携や取引の関係はなく、選考の結果について責任を負いかねます。
他カテゴリの費用は、当サイトの比較ページ（カフェ・カラオケ・ネットカフェ・コワーキングスペース・ホテルのデイユース）で各社の公開情報を確認した範囲と、業界一般の傾向にもとづいて記載しています。
当社拠点の音の数値は目安です。当社拠点の営業時間・料金・設備は2026年10月時点のものです。最新の情報は各拠点ページと予約サイトでご確認ください。